青島市南東方啟明星籃球訓練營怎么樣?東方啟明星作為教學機構(gòu)，這里擁有多年的教學歷史，也為同學們在學習籃球與訓練籃球的同時，提供了更多的資源，為大家更好地學習，帶來充分的準備，也適合孩子們學習籃球，感受到籃球運動本身的魅力。

孩子們很多都是非常喜歡籃球這項運動的，看著小伙伴們在球場上成群結(jié)隊一起玩耍，當然也要加入其中啦，但如果在籃球訓練技術(shù)方面不夠硬，怎能更好地擊敗對方呢，孩子們的勝負欲，是激勵不斷學習內(nèi)容的動力，更是對于體育競技精神的尊重。

東方啟明星籃球培訓也會為同學們在學習的時候，為大家?guī)砀嗑实慕虒W，這里也指導同學們在訓練的時候，可以幫助大家系統(tǒng)學習基本籃球知識，籃球運動技能，也針對不同階段的孩子們進行劃分，籃球課程也更加匹配學習的需要。

這里每次都是寫的孩子們帶來教學課程，而且也提供同學們更加精彩的教學訓練環(huán)境，能夠幫助大家進行系統(tǒng)的訓練，市內(nèi)的開設了多個校區(qū)，同學們也可以根據(jù)自己的需要進行選擇，是比較靈活的。

而且針對課程的安排，這里也充分考慮同學們需要進行訓練的需求，這些都能夠幫助同學們更好的進行學習，靈活的課程，多個班型教學，多種上課的時段都讓孩子們在籃球訓練方面，更加方便，也是為同學們提供了教學資源。

東方啟明星籃球?qū)W校為同學們提供教師團隊，這里每一個教練經(jīng)驗都非常豐富，能夠指導同學們進行動作的訓練，作為籃球培訓機構(gòu)，在籃球方面的學習來說也是更加重要的。教練們也不斷研發(fā)課程，內(nèi)容更加匹配同學們對于籃球?qū)W習的需要。

并且同學們在日常訓練當中也會增加很多生活物質(zhì)訓練，這些是在體能上以及作戰(zhàn)思維上的訓練能夠幫助同學們更加的了解籃球，也鍛煉身體素質(zhì)，學校lkNQIU籃球訓練營是非常不錯的，是真正能夠幫助孩子們掌握籃球技術(shù)。

所以同學們可以放心的來到東方啟明星籃球培訓進行系統(tǒng)的學習，這里有老師，擁有非常老師們，認真負責教學，課程完善系統(tǒng)，教學環(huán)境，是同學們學習籃球的好去處，也歡迎同學們來到學校進行系統(tǒng)的學習，這里都會為同學們帶來更好的學習體驗。

籃球三步上的步驟

1練好三步上籃，調(diào)整好步伐是關(guān)鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內(nèi)完成投籃進球。因此，要調(diào)整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑較好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經(jīng)起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發(fā)現(xiàn)離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調(diào)小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板后面。

2找準時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕松進行三步上籃，必須找準時機。當對方防守松懈時，要看準空當，啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規(guī)這一可能?？偠灾?，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助于實現(xiàn)三步上籃。

3三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩(wěn)當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。

4看準籃筐。三步上籃較后一步，也是較關(guān)鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區(qū)域。這塊正方形區(qū)域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框里面，進球幾率非常大。特別是這方形區(qū)域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，反彈入筐幾率百分百(前提應用力均勻)。

5掌握好投籃力度。很多初學者在進行較后一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些較好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網(wǎng)。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩(wěn)定心態(tài)，手不要發(fā)抖，輕松投球進筐。