如何選擇少兒籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)?現(xiàn)在市面上有很多的籃球培訓(xùn)班，家長(zhǎng)們也很重視孩子的身體素質(zhì)鍛煉，報(bào)籃球課的比比皆是，但是籃球機(jī)構(gòu)質(zhì)量并不是一致的好，所以需要家長(zhǎng)們?cè)谶x擇的時(shí)候擦亮雙眼。那么，長(zhǎng)沙縣籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)地址在哪里?

長(zhǎng)沙縣籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)地址在哪里?

東方啟明星籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)成立至今已經(jīng)擁有十多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，覆蓋全國100+城市，200+校區(qū)，想了解當(dāng)?shù)鼐唧w地址請(qǐng)咨詢?cè)诰€客服為您解答。

東方啟明星籃球根據(jù)孩子不同的年齡階段開設(shè)了不同的籃球培訓(xùn)課程，采用進(jìn)階式課程培訓(xùn)體系，由淺入深教學(xué)，不同的課程擁有不同教學(xué)內(nèi)容以及教學(xué)目標(biāo)，滿足學(xué)員的學(xué)習(xí)需要。

東方啟明星籃球除了教練之外，還有訓(xùn)練場(chǎng)地以及籃球設(shè)備，能夠給學(xué)員們提供手把手的籃球動(dòng)作指導(dǎo)，幫助孩子們掌握更加規(guī)范的籃球技術(shù)。讓孩子們一起動(dòng)起來，擁有更好的身體素質(zhì)，掌握更多的籃球技術(shù)，讓孩子健康快樂的成長(zhǎng)。

東方啟明星少兒籃球培訓(xùn)班詳情

適合對(duì)象：籃球愛好者

使用教材：東方啟明星籃球訓(xùn)練營教材

教學(xué)師資：東方啟明星籃球教練團(tuán)隊(duì)

教學(xué)目的：幫助學(xué)員鞏固籃球技能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

青少年鍛煉的五大基本原則

1、興趣性

興趣是學(xué)習(xí)的原動(dòng)力，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)感興趣才會(huì)積極參加鍛煉。觀看體育比賽、關(guān)注體育明星的競(jìng)技動(dòng)向、把體育活動(dòng)作為家庭業(yè)余活動(dòng)的主要項(xiàng)目、積極參加學(xué)校和社區(qū)等組織的體育活動(dòng)，這些都對(duì)激發(fā)青少年兒童興趣有積極作用。

2、循序漸進(jìn)

俗話說：“一口吃不成大胖子”運(yùn)動(dòng)也是如此，不能急于求成。在選擇鍛煉時(shí)，要由易到難、由簡(jiǎn)單到復(fù)雜。安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，要由小到大并根據(jù)個(gè)人的健康、身體機(jī)能和適應(yīng)狀況隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度。

3、全面性原則

參加體育鍛煉時(shí)，不僅要有上下肢和軀干等不同部位的活動(dòng)，而且還應(yīng)進(jìn)行各種不同性質(zhì)的體育活動(dòng)(不同的體育項(xiàng)目，不同的鍛煉方法對(duì)身體的影響是不同的)，尤其是青少年特別強(qiáng)調(diào)全面鍛煉，避免身體向單一的方向發(fā)展。全面發(fā)展身體各器官，各系統(tǒng)的機(jī)能，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝能力，以此達(dá)到身體發(fā)展的相對(duì)完善和健美。

4、要有準(zhǔn)備和整理活動(dòng)

訓(xùn)練前應(yīng)做適當(dāng)準(zhǔn)備活動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)量逐漸增加，身體各部分尤其是心血管系統(tǒng)有足夠時(shí)間來協(xié)調(diào)提高活動(dòng)水平，以適應(yīng)劇烈活動(dòng)的需要。準(zhǔn)備活動(dòng)還可消除肌肉關(guān)節(jié)的僵硬狀態(tài)，減少外傷發(fā)生，人體劇烈活動(dòng)后由緊張狀態(tài)恢復(fù)到安靜水平需要一定的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的減少，需要有一個(gè)逐步的整理過程，一般需要5~10分鐘，可以嘗試慢跑行走、放松體操，呼吸伸展運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行。

5、講求實(shí)效原則

鍛煉要貫徹個(gè)性化，必須根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)、健康狀況、以往的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,來決定較適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,并制訂符合自身特點(diǎn)的鍛煉計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)不必趕時(shí)髦,也不必和別人比較,適合自己的就是較好的。