青島東方啟明星籃球課程教學(xué)怎樣?東方啟明星籃球培訓(xùn)的老師將傳統(tǒng)的單項(xiàng)授課變成項(xiàng)目式的教學(xué)，老師只是提出問(wèn)題，然后將學(xué)生分為不同的團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)之間進(jìn)行協(xié)作來(lái)尋找問(wèn)題的解決辦法，通過(guò)查閱資料等方式探索學(xué)習(xí)。老師組織不同強(qiáng)度的訓(xùn)練及比賽，來(lái)培養(yǎng)學(xué)生自信的人生觀和堅(jiān)強(qiáng)的品格，提升基本技能，同時(shí)強(qiáng)化身體素質(zhì)。

啟明星籃球培訓(xùn)營(yíng)有著教練團(tuán)隊(duì)，熟知不同階段孩子的特點(diǎn)，從基礎(chǔ)到組織實(shí)戰(zhàn)比賽系統(tǒng)化的教學(xué)體系，每年還有幾十次不同國(guó)家的教學(xué)意見(jiàn)交流，促使教練們持續(xù)進(jìn)步，不斷優(yōu)化課程。

機(jī)構(gòu)采用新穎的ES測(cè)評(píng)法，是教練鼓勵(lì)孩子在表現(xiàn)上進(jìn)行自評(píng)，幫助孩子看到自己的成果過(guò)程，將評(píng)價(jià)放入檔案中保存，記錄成長(zhǎng)，提升自信。還有東方啟明星自主研發(fā)的家校溝通平臺(tái)，家長(zhǎng)能實(shí)時(shí)掌握孩子的訓(xùn)練成果，讓孩子的訓(xùn)練效果更加直觀透明化。

東方啟明星籃球在訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，用賞識(shí)的教學(xué)原則幫助孩子系統(tǒng)的培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中收獲快樂(lè)，在訓(xùn)練的過(guò)程中提升信心，培養(yǎng)勤奮，專(zhuān)注，堅(jiān)韌的好習(xí)慣。通過(guò)上述的介紹，家長(zhǎng)們快帶著孩子來(lái)東方啟明星學(xué)習(xí)吧!

籃球三步上的步驟

1練好三步上籃，調(diào)整好步伐是關(guān)鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內(nèi)完成投籃進(jìn)球。因此，要調(diào)整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應(yīng)在跑動(dòng)中完成。對(duì)初學(xué)者慢跑較好，先練習(xí)慢動(dòng)作。當(dāng)準(zhǔn)備三步上籃時(shí)，心中默念一步、二步，到三步時(shí)已經(jīng)起跳了。步幅大小應(yīng)和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當(dāng)離著籃筐較遠(yuǎn)而開(kāi)始三步上籃時(shí)，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會(huì)發(fā)現(xiàn)離籃筐很遠(yuǎn)，不容易將球投進(jìn)。反之離籃筐很近了，要調(diào)小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板后面。

2找準(zhǔn)時(shí)機(jī)上籃也很重要。練習(xí)三步上籃比較簡(jiǎn)單，但籃球畢竟是競(jìng)技比賽，時(shí)常要三五人一隊(duì)來(lái)打比賽切磋。場(chǎng)上競(jìng)爭(zhēng)很激烈，你想輕松進(jìn)行三步上籃，必須找準(zhǔn)時(shí)機(jī)。當(dāng)對(duì)方防守松懈時(shí)，要看準(zhǔn)空當(dāng)，啟動(dòng)，閃電般殺到籃下進(jìn)球得分。如果對(duì)方防守很?chē)?yán)，不要硬闖，因?yàn)榕芑@時(shí)容易撞上對(duì)方，裁判很可能判你帶球撞人，當(dāng)然，也有對(duì)方阻擋犯規(guī)這一可能?？偠灾?，盡量看準(zhǔn)機(jī)會(huì)再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過(guò)人、突破等技巧，非常有助于實(shí)現(xiàn)三步上籃。

3三步上籃時(shí)應(yīng)注意擺正姿勢(shì)。上籃之前，要把身體重心壓低，運(yùn)球不要超過(guò)腰部，身體要穩(wěn)當(dāng)，上身擺正。跑動(dòng)中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時(shí)，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。

4看準(zhǔn)籃筐。三步上籃較后一步，也是較關(guān)鍵的一步就是投籃進(jìn)球了。此時(shí)，要眼疾手快，看準(zhǔn)籃筐的位置，重點(diǎn)是籃筐上方的小正方形區(qū)域。這塊正方形區(qū)域是籃球比較理想的著落點(diǎn)，把球投到方框里面，進(jìn)球幾率非常大。特別是這方形區(qū)域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準(zhǔn)了，反彈入筐幾率百分百(前提應(yīng)用力均勻)。

5掌握好投籃力度。很多初學(xué)者在進(jìn)行較后一步投籃時(shí)往往功敗垂成，或者用盡過(guò)猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時(shí)手勁要使用均勻，輕柔一些較好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時(shí)，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網(wǎng)。當(dāng)有人防守時(shí)，不要害怕和著急，要穩(wěn)定心態(tài)，手不要發(fā)抖，輕松投球進(jìn)筐。