運(yùn)球是籃球場(chǎng)上五個(gè)位置的球員都必須掌握的基本能力，雖然每一回合不同位置球員的持球時(shí)間有長(zhǎng)有短，但你都必須熟練它，運(yùn)球這個(gè)能力能把你帶到場(chǎng)上任何你想到達(dá)的位置去。那么，青島李滄小學(xué)生籃球培訓(xùn)班推薦哪家?

青島李滄小學(xué)生籃球培訓(xùn)班推薦哪家?

推薦東方啟明星少兒籃球培訓(xùn)班。東方啟明星籃球課程增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，和孩子手對(duì)球的基本感覺(jué)，達(dá)到對(duì)球的跟身隨控，完成一些基本的運(yùn)球動(dòng)作，讓孩子能夠在樂(lè)趣中取得成績(jī)，并且結(jié)合人體運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，發(fā)展孩子的身體素質(zhì)。

東方啟明星有兩種形式的課程，分別是場(chǎng)館課和戶(hù)外課，訓(xùn)練過(guò)程開(kāi)放，家長(zhǎng)可以隨時(shí)旁聽(tīng)。訓(xùn)、賽、測(cè)結(jié)合，直播運(yùn)動(dòng)課，讓家長(zhǎng)更安心。而且課程采取遞進(jìn)式分級(jí)教學(xué)模式，將訓(xùn)練、測(cè)試、比賽結(jié)合起來(lái)，形成教學(xué)雙閉環(huán)，并且記錄完整，方便隨時(shí)查閱。

籃球課程將致力于教授籃球知識(shí)、籃球技能和籃球戰(zhàn)術(shù)。學(xué)員與教練可單獨(dú)進(jìn)行傳球、控制球、移動(dòng)運(yùn)球、一對(duì)一正面移動(dòng)和投籃等進(jìn)攻技術(shù)。按照不同年齡，不同需求，不同強(qiáng)度，學(xué)員可自由選擇適合自己的班級(jí)進(jìn)行籃球指導(dǎo)。

東方啟明星籃球課程內(nèi)容

技術(shù)：

技術(shù)訓(xùn)練專(zhuān)項(xiàng)化，加強(qiáng)動(dòng)作穩(wěn)定性，針對(duì)弱側(cè)肢體練習(xí)，提高技術(shù)銜接要求。

體能：

基礎(chǔ)力量訓(xùn)練增加，增加有氧耐力素質(zhì)，反應(yīng)能力速度力量協(xié)調(diào)能力，身體素質(zhì)結(jié)合技術(shù)練習(xí)，反應(yīng)能力和速度力量的發(fā)展。

品德：

良好的處事心態(tài)，提高溝通能力，強(qiáng)化自控能力樹(shù)立責(zé)任心，加強(qiáng)協(xié)同合作及綜合思維能力，提升意志品質(zhì)及協(xié)作合作能力，培養(yǎng)自律及團(tuán)隊(duì)合作精神。

投籃技術(shù)

投籃是進(jìn)攻隊(duì)員將球投入對(duì)方球籃而采用的各種專(zhuān)門(mén)動(dòng)作方法的總稱(chēng)。投籃是籃球比賽中唯-的得分手段，是切進(jìn)攻技、 戰(zhàn)術(shù)的較終目的和金部攻守矛盾的焦點(diǎn)。投籃得分的多少是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵，為此，加強(qiáng)投籃技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練、掌握和運(yùn)用好投籃技術(shù)，以及不斷提高投籃命中率，對(duì)于學(xué)習(xí)籃球技術(shù)具有十分重要的意義。投籃技術(shù)動(dòng)作方法很多，可分為原地投籃、行進(jìn)間投籃、跳起投籃、扣籃和補(bǔ)籃等，大都可用單手或雙手進(jìn)行。

籃球技術(shù)動(dòng)作:

原地單手肩上投籃

動(dòng)作方法:以右手投籃為例，雙腳原地開(kāi)立，與肩同寬，右腳稍前，身體重心重在兩腳之間，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然張開(kāi)，待球于右眼前上方，左手扶球側(cè)，兩膝微屈，上體放松并稍后傾， 目視瞄籃點(diǎn)。投籃時(shí)下肢瞪地發(fā)力，腰腹外展，拍肘伸前臂，手院前用帶動(dòng)手指彈撥球，較后通過(guò)食指、中指柔和用力將球投出，球離手后右臂應(yīng)有自然跟隨動(dòng)作。

動(dòng)作要點(diǎn):上下肢協(xié)調(diào)用力，拍肘伸臂充分，用手院前用和手指柔和地?fù)芮驅(qū)⒗硗冻觯?、食指控制方向?/p>

動(dòng)作方法:雙手持球于胸前，肘關(guān)節(jié)自然下垂，兩腳前后或左右開(kāi)立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，目視瞄準(zhǔn)點(diǎn)。投籃時(shí)，上肢隨著腳蹬地兩臂向前上方伸出，同時(shí)兩腕內(nèi)旋，拇指下壓，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過(guò)指端將球投出。球出手后，兩手心自然向下向外翻，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

動(dòng)作要點(diǎn):自然屈肘下垂，投籃時(shí)兩臂用力均衡，前臂內(nèi)旋，手指擊球用力與下肢動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。

行進(jìn)間單手肩上投籃

行進(jìn)間單手肩上投籃是比賽中廣泛應(yīng)用的一種投籃方法，一般多在快攻或突破籃下時(shí)運(yùn)用，俗稱(chēng)跑動(dòng)中投籃。行進(jìn)間投低動(dòng)作方法很多，但動(dòng)作結(jié)構(gòu)基本相同，都是由跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地三個(gè)部分組成。

動(dòng)作方法:以右手投籃為例，當(dāng)球在空中運(yùn)行時(shí)，右腳向來(lái)球方向或投籃方向跨出一大步，同時(shí)接球，左腳向前跨出一小步，腳跟先著地，上體稍后仰， 并用力蹬地起跳，右腿屈膝，左腳置離地面。同時(shí)雙手向前上方舉球，騰空后，右臂向前上方伸展，腕、指動(dòng)作與原地單手投籃相同。