沈陽青少年籃球培訓(xùn)班怎么選?東方啟明星針對13到15歲青少年，主要以協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)和球性運球為主，并結(jié)合實戰(zhàn)進行運球、上籃及投籃等個人進攻技術(shù)強化訓(xùn)練。通過傳球等一系列銜接技術(shù)完成簡單的兩三人配合訓(xùn)練，半場技術(shù)演練和基礎(chǔ)對抗，通過這些訓(xùn)練，在提高孩子身體協(xié)調(diào)及靈敏素質(zhì)的同時，可以讓孩子掌握籃球運動的基本技術(shù)，并進一步了解籃球這項運動。在反復(fù)的對抗練習(xí)中養(yǎng)成良好的球場思維，教練著重鍛煉孩子的籃球場上綜合能力，讓孩子整體球場技術(shù)進一步提升。

東方啟明星青少年籃球培訓(xùn)班簡介

適用對象

1、13-16歲青少年

2、強身健體培養(yǎng)興趣愛好

3、通過運動教育塑造健全的人格

學(xué)習(xí)目標(biāo)

提升實戰(zhàn)應(yīng)變技巧，教學(xué)訓(xùn)練與國際相接軌，參與更多的實戰(zhàn)比賽

籃球運球技巧

1、原地運球：原地運球是行進間運球的基礎(chǔ)，掌握正確的運球方法是關(guān)鍵。

方法：運球時用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球;發(fā)力時，手指、手腕控制球的方向和速度;運球時身體重心要低，腰要直;非運球手、臂抬起保護球。

要領(lǐng)：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用眼余光看球。運球時手臂動作的放松和緊張要交替進行，掌握好手觸球的位置和力量。

易犯錯誤：

(1)運球時身體姿勢不正確，不屈膝而是彎腰。

(2)球時低頭看球，不注意觀察場上情況。

(3)低運球時手指、手腕的動作僵硬、不放松;高運球時沒有從肩部發(fā)力，球不跟手。

糾正方法：

(1)運球練習(xí)之前，先進行身體姿勢練習(xí)，要求隊員屈膝、直腰、抬頭。

(2)加一些輔助的熟悉球的練習(xí)，增加球感，使隊員逐漸把眼睛從球上解放出來。

(3)可以跟教練做徒手的運球動作練習(xí)，體會手臂的運球動作。