眾所周知籃球是一項可以活躍身體的運動，每天適量的籃球運動對于身體的各方面的成長都有一定的作用，現(xiàn)在新的學(xué)期也已經(jīng)開始差不多一周了，突然的疫情開放使孩子們的學(xué)習(xí)由線上轉(zhuǎn)為了線下，對于孩子們的身體素質(zhì)要求也高了一些。杭州籃球培訓(xùn)機構(gòu)哪家教學(xué)好?東方啟明星籃球培訓(xùn)就很不錯。

東方啟明星是一家專為青少年展開的籃球教學(xué)機構(gòu)，專注于青少年的成長，在這里能夠?qū)W習(xí)到哪些課程呢?

1. 多階段的籃球課程

東方啟明星少兒籃球培訓(xùn)的籃球課程是按照孩子們的年齡階段劃分的，家長們可以依據(jù)自己孩子當(dāng)前的年齡為孩子選擇班型，主要是為了培養(yǎng)孩子們的運動習(xí)慣，扎實基本技術(shù)，這一階段對于學(xué)員體能也有一定的訓(xùn)練要求，在鞏固技術(shù)的同時，強化本體認知，增強體能;

提高學(xué)員的協(xié)作能力，這一階段以培養(yǎng)孩子的興趣以及認知為主，結(jié)合簡單的技術(shù)組合從而訓(xùn)練孩子的綜合能力，在訓(xùn)練過程中，不僅僅是提高孩子的爆發(fā)力和速度力量更是培養(yǎng)孩子的綜合品性素質(zhì)，踐行體育精神，讓孩子更有韌勁。

2. 一對一課程

這一階段的課程適合有一定籃球基礎(chǔ)并且想要得到進一步技能強化的學(xué)員，通過測評，有針對性的進行攻守，本著技術(shù)系統(tǒng)化訓(xùn)練，結(jié)合學(xué)員自身的需求，制定個性化訓(xùn)練計劃，使學(xué)員學(xué)以致用，較終在技能上有所突破。

3. 冬夏令營

這個是階段性進行的集訓(xùn)，也就是在學(xué)員們寒暑假期間進行的，東方啟明星籃球集訓(xùn)營地將采用優(yōu)質(zhì)的教練進行教學(xué)，教練們往往“身經(jīng)百戰(zhàn)”，對于籃球教學(xué)是非常的熟悉的，雖然集訓(xùn)營的時間并不長，但是同樣可以學(xué)到很多的東西，而且集訓(xùn)的環(huán)境、住宿以及飲食方面做得都比較不錯。

新的學(xué)期已將開始了，新的一年也已經(jīng)開啟了新的篇章，不知道家長們有沒有為孩子規(guī)劃起來呢?選擇東方啟明星籃球培訓(xùn)，讓我們一起啟航新學(xué)期，為孩子們的健康助力，讓運動更有趣味性。

籃球技術(shù)動作

投籃技術(shù)動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。

原地投籃時，要兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便于投籃集中用力，也利于變換其他動作。移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以增加垂直起跳。身體姿勢正確就能增加身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡?？刂粕眢w平衡是增加出球方向準(zhǔn)確的基本條件。

投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應(yīng)自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩(wěn)定性，控制球的出手方向和力量。

1.單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然后將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關(guān)節(jié)稍內(nèi)收，上臂與肩關(guān)節(jié)約成水平，前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開，手腕后屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左側(cè)。

2.雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的后側(cè)部，兩拇指相對成“八”字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關(guān)節(jié)放松，將球置于胸顎之間。