如何選擇少兒籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)?現(xiàn)在市面上有很多的籃球培訓(xùn)班，家長(zhǎng)們也很重視孩子的身體素質(zhì)鍛煉，報(bào)籃球課的比比皆是，但是籃球機(jī)構(gòu)質(zhì)量并不是一致的好，所以需要家長(zhǎng)們?cè)谶x擇的時(shí)候擦亮雙眼。那么，青島市北少兒籃球培訓(xùn)班哪家靠譜?讓我們一起往下看看吧!

青島市北少兒籃球培訓(xùn)班哪家靠譜?

推薦東方啟明星籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，為想要學(xué)習(xí)籃球的學(xué)員們提供了一個(gè)平臺(tái)，在這里，帶領(lǐng)學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)籃球技術(shù)，讓孩子在籃球?qū)W習(xí)方面，從基礎(chǔ)的投籃，運(yùn)球到后面能夠參加比賽，加強(qiáng)籃球?qū)崙?zhàn)技能，不斷增進(jìn)自己的籃球技術(shù)。

為了能夠更好的幫助不同年齡階段的孩子進(jìn)行籃球訓(xùn)練，讓他們學(xué)習(xí)到貼合自身情況的籃球技術(shù)，東方啟明星籃球訓(xùn)練營(yíng)會(huì)為學(xué)員設(shè)置不同的培訓(xùn)課程，主要包含了四到六歲籃球啟蒙，七到九歲籃球基礎(chǔ)，13到16歲籃球進(jìn)階訓(xùn)練等等。

每一個(gè)階段的訓(xùn)練都會(huì)充分考慮到孩子們的學(xué)習(xí)特點(diǎn)以及身體素質(zhì)，讓每一個(gè)孩子在這里都能夠得到成長(zhǎng)，訓(xùn)練場(chǎng)地為學(xué)員們安排了器材，整體教學(xué)設(shè)施完善，設(shè)備齊全，場(chǎng)館內(nèi)安靜整潔，不管是從燈光、地板還是籃球、籃筐等等。

東方啟明星籃球課程教學(xué)特色：

1、與傳統(tǒng)教學(xué)不同，啟明星教學(xué)以賞識(shí)鼓勵(lì)作為原則。

2、教練陪練。

3、激發(fā)孩子本身的運(yùn)動(dòng)潛能。

4、在游戲中教學(xué)，在玩中取得進(jìn)步。

籃球提高彈跳與滯空能力的方法：

1、杠鈴半蹲

杠鈴半蹲是較好的，雙手交叉將杠鈴支持在肩部前，腰部挺直，膝蓋稍微彎曲：下蹲，直到膝蓋垂直半蹲，還原動(dòng)作后膝蓋稍微彎曲。初練用50公斤的杠鈴就行了，往下蹲到一半，然后用較度往上跳起，做到十組以上。

2、負(fù)重提踵

正立，啞鈴置于體側(cè)，直膝提踵踮起腳跟，提踵時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣，使重量集中在腳趾上。腳尖放在上面，腳跟抬到較高點(diǎn)，再慢慢放下，完成一次。雙腳完成，完成一個(gè)組。 如果是才剛剛練習(xí)的，每天4組 一組50個(gè)足矣。

3、仰臥起坐

練習(xí)腰腹，腹部就是仰臥起坐，快起慢下，每組35個(gè)，五組，腰部，要找人幫忙，你先把你整個(gè)腰部以下放在床上，讓你朋友或者家人壓住，這樣的話整個(gè)上半身就騰空了，然后讓頭挨著地，猛地抬起到較高點(diǎn)停1-2秒后慢慢落下，每組30個(gè)，五組，一周后，可手握杠鈴片增加重量，有效地提高滯空能力。