籃球作為一項比較大眾的體育運動，現(xiàn)在受到越來越多人的喜愛，籃球不僅可以鍛煉人的體魄，還可以交到更多的朋友，擴展自己的圈子，隨著越來越多的朋友想學習籃球，那么作為一個新手應該怎么入手呢？那么，上海浦東滬南公路青少年籃球培訓班哪家好?讓我們一起往下看看吧!

上海浦東滬南公路青少年籃球培訓班哪家好?

推薦東方啟明星籃球培訓機構，為想要學習籃球的學員們提供了一個平臺，在這里，帶領學員系統(tǒng)的學習籃球技術，讓孩子在籃球學習方面，從基礎的投籃，運球到后面能夠參加比賽，加強籃球實戰(zhàn)技能，不斷增進自己的籃球技術。

為了能夠更好的幫助不同年齡階段的孩子進行籃球訓練，讓他們學習到貼合自身情況的籃球技術，東方啟明星籃球訓練營會為學員設置不同的培訓課程，主要包含了四到六歲籃球啟蒙，七到九歲籃球基礎，13到16歲籃球進階訓練等等。

每一個階段的訓練都會充分考慮到孩子們的學習特點以及身體素質，讓每一個孩子在這里都能夠得到成長，訓練場地為學員們安排了器材，整體教學設施完善，設備齊全，場館內安靜整潔，不管是從燈光、地板還是籃球、籃筐等等。

東方啟明星籃球課程教學特色：

1、與傳統(tǒng)教學不同，啟明星教學以賞識鼓勵作為原則。

2、教練陪練。

3、激發(fā)孩子本身的運動潛能。

4、在游戲中教學，在玩中取得進步。

青少年鍛煉的五大基本原則

1、興趣性

興趣是學習的原動力，對體育運動感興趣才會積極參加鍛煉。觀看體育比賽、關注體育明星的競技動向、把體育活動作為家庭業(yè)余活動的主要項目、積極參加學校和社區(qū)等組織的體育活動，這些都對激發(fā)青少年兒童興趣有積極作用。

2、循序漸進

俗話說：“一口吃不成大胖子”運動也是如此，不能急于求成。在選擇鍛煉時，要由易到難、由簡單到復雜。安排運動負荷時，要由小到大并根據個人的健康、身體機能和適應狀況隨時調整運動負荷強度。

3、全面性原則

參加體育鍛煉時，不僅要有上下肢和軀干等不同部位的活動，而且還應進行各種不同性質的體育活動(不同的體育項目，不同的鍛煉方法對身體的影響是不同的)，尤其是青少年特別強調全面鍛煉，避免身體向單一的方向發(fā)展。全面發(fā)展身體各器官，各系統(tǒng)的機能，促進機體新陳代謝能力，以此達到身體發(fā)展的相對完善和健美。

4、要有準備和整理活動

訓練前應做適當準備活動，使運動量逐漸增加，身體各部分尤其是心血管系統(tǒng)有足夠時間來協(xié)調提高活動水平，以適應劇烈活動的需要。準備活動還可消除肌肉關節(jié)的僵硬狀態(tài)，減少外傷發(fā)生，人體劇烈活動后由緊張狀態(tài)恢復到安靜水平需要一定的時間。運動量、運動強度的減少，需要有一個逐步的整理過程，一般需要5~10分鐘，可以嘗試慢跑行走、放松體操，呼吸伸展運動等方式進行。

5、講求實效原則

鍛煉要貫徹個性化，必須根據個人的身體素質、健康狀況、以往的運動經歷和運動習慣,來決定較適宜的運動項目和運動強度,并制訂符合自身特點的鍛煉計劃。運動不必趕時髦,也不必和別人比較,適合自己的就是較好的。