在打籃球的過程當(dāng)中需要接球、投籃、蓋帽、爭球等等，這些動作都充分鍛煉到孩子各個身體部位，全面有效的提高綜合身體素質(zhì)，促進骨骼生長發(fā)育，讓孩子長的更高。那么，北京朝陽小營路籃球培訓(xùn)機構(gòu)推薦哪家?

北京朝陽小營路籃球培訓(xùn)機構(gòu)推薦哪家?

推薦東方啟明星少兒籃球培訓(xùn)班。東方啟明星籃球課程增強團隊合作意識，和孩子手對球的基本感覺，達到對球的跟身隨控，完成一些基本的運球動作，讓孩子能夠在樂趣中取得成績，并且結(jié)合人體運動的特點，發(fā)展孩子的身體素質(zhì)。

東方啟明星有兩種形式的課程，分別是場館課和戶外課，訓(xùn)練過程開放，家長可以隨時旁聽。訓(xùn)、賽、測結(jié)合，直播運動課，讓家長更安心。而且課程采取遞進式分級教學(xué)模式，將訓(xùn)練、測試、比賽結(jié)合起來，形成教學(xué)雙閉環(huán)，并且記錄完整，方便隨時查閱。

籃球課程將致力于教授籃球知識、籃球技能和籃球戰(zhàn)術(shù)。學(xué)員與教練可單獨進行傳球、控制球、移動運球、一對一正面移動和投籃等進攻技術(shù)。按照不同年齡，不同需求，不同強度，學(xué)員可自由選擇適合自己的班級進行籃球指導(dǎo)。

東方啟明星籃球課程內(nèi)容

技術(shù)：

技術(shù)訓(xùn)練專項化，加強動作穩(wěn)定性，針對弱側(cè)肢體練習(xí)，提高技術(shù)銜接要求。

體能：

基礎(chǔ)力量訓(xùn)練增加，增加有氧耐力素質(zhì)，反應(yīng)能力速度力量協(xié)調(diào)能力，身體素質(zhì)結(jié)合技術(shù)練習(xí)，反應(yīng)能力和速度力量的發(fā)展。

品德：

良好的處事心態(tài)，提高溝通能力，強化自控能力樹立責(zé)任心，加強協(xié)同合作及綜合思維能力，提升意志品質(zhì)及協(xié)作合作能力，培養(yǎng)自律及團隊合作精神。

打籃球技巧

1、“投籃是從腳開始的”是真理，特別是對于三分球這樣動作，對于業(yè)余隊員來說，跳投(是指那種跳起以后再投籃，不是順帶跳起的)三分是太高難度的動作，建議不用去刻意掌握，很多情況下地面發(fā)射對付業(yè)余水平已經(jīng)夠了。三分球?qū)τ诹α恳蟊容^高，奉勸大家千萬不要過于相信自己的胳膊能提供這么大的力量和這么準(zhǔn)確的運用力量。屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利于手上更多的力量去瞄準(zhǔn)。

2、手上動作的訓(xùn)練是很難用文字描述的，只有用訓(xùn)練才能去自己去體會。達到動力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩(wěn)定的感覺。

3、三分球的瞄準(zhǔn)點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當(dāng)然剛開始不適應(yīng)，但是訓(xùn)練一段時間后可能會感覺很好，特別是三分投不準(zhǔn)的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的。

4、在邊角發(fā)炮是比較困難的(由于眼睛瞄準(zhǔn)的關(guān)系，沒有參照物)，但是這個地方往往投三分的機會較多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓(xùn)練，訓(xùn)練是提高水平的途徑!

5、在有防守的情況下，三分球的投籃要與突破結(jié)合起來，(投籃和突破就是不可分開的)，而且這點幾乎也沒有什么好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺。