移動(dòng)是籃球運(yùn)動(dòng)員必須掌握的基本技能之一，運(yùn)動(dòng)員需要在籃球比賽中，很好的控制住身體，改變移動(dòng)的位置、方向和速度。投籃是籃球比賽中的得分手段，所以投籃是籃球運(yùn)動(dòng)員必須熟練掌握技巧的一個(gè)項(xiàng)目。那么，北京海淀人民大學(xué)籃球培訓(xùn)地址在哪?

北京海淀人民大學(xué)籃球培訓(xùn)地址在哪?

東方啟明星籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)成立至今已經(jīng)擁有十多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，覆蓋全國100+城市，200+校區(qū)，想了解當(dāng)?shù)鼐唧w地址請咨詢在線客服為您解答。

東方啟明星籃球根據(jù)孩子不同的年齡階段開設(shè)了不同的籃球培訓(xùn)課程，采用進(jìn)階式課程培訓(xùn)體系，由淺入深教學(xué)，不同的課程擁有不同教學(xué)內(nèi)容以及教學(xué)目標(biāo)，滿足學(xué)員的學(xué)習(xí)需要。

東方啟明星籃球除了教練之外，還有訓(xùn)練場地以及籃球設(shè)備，能夠給學(xué)員們提供手把手的籃球動(dòng)作指導(dǎo)，幫助孩子們掌握更加規(guī)范的籃球技術(shù)。讓孩子們一起動(dòng)起來，擁有更好的身體素質(zhì)，掌握更多的籃球技術(shù)，讓孩子健康快樂的成長。

東方啟明星少兒籃球培訓(xùn)班詳情

適合對(duì)象：籃球愛好者

使用教材：東方啟明星籃球訓(xùn)練營教材

教學(xué)師資：東方啟明星籃球教練團(tuán)隊(duì)

教學(xué)目的：幫助學(xué)員鞏固籃球技能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

投籃姿勢要點(diǎn)技巧

① 持球姿勢

用五指手指持球，手指自然分開，手指觸球，掌心空出不觸球托球的后下部，手腕后屈成90°，小臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之間。

② 瞄籃點(diǎn)

瞄籃點(diǎn)是指投籃時(shí)眼鏡注視的一個(gè)點(diǎn)，眼睛應(yīng)注視籃圈的后沿部分。如果眼睛注視籃圈的前沿部分，投籃多會(huì)力度太下，砸前框。這些說法并不是的，投籃的命中率不僅僅只是瞄籃這一點(diǎn)會(huì)影響到，弧線、力度、精確度等等問題都會(huì)影響到投籃的質(zhì)量。

③ 站位

在投籃的時(shí)候站位也是影響投籃質(zhì)量的因素之一。舒適的站位良好的出手可以給我們帶來好的命中率，右手投籃時(shí)，右腳應(yīng)直接指向籃圈中央。在罰球情況下，我們應(yīng)把右腳放在罰球線中點(diǎn)，稍前于左腳。當(dāng)然，不管什么樣的站位，較重要的是感覺自己站位舒適。站位是要培養(yǎng)自己的穩(wěn)定性，而穩(wěn)定性來源于習(xí)慣，習(xí)慣來源于站位的舒適程度。

④ 出手動(dòng)作

投籃時(shí)球較后出手的動(dòng)作，是投籃能否準(zhǔn)確命中的關(guān)鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉(zhuǎn)。出手動(dòng)作包括正確的投籃手法和全身的協(xié)調(diào)用力。投籃時(shí)，投籃姿勢動(dòng)作要協(xié)調(diào)連貫，輕松柔和，掌握好節(jié)奏。投籃時(shí)，隨著下肢蹬伸和腰 腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，較后力量集中到手腕和手指上，由手腕下壓和手指撥球的動(dòng)作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。

⑤ 拋物線

投籃出手時(shí)，一定要注意弧線的高低。投出好的拋物線可以大大提高我們的命中率。投籃后球飛行的較高點(diǎn)應(yīng)在籃圈上大約1米的地方。

⑥ 球的旋轉(zhuǎn)

正確的投籃姿勢會(huì)使球適宜的旋轉(zhuǎn)。一般外圍投籃時(shí)，都是使球沿著橫軸向后旋轉(zhuǎn)。這種不但有利于保持球飛行的穩(wěn)定性，也有助于對(duì)飛行弧度的控制。在碰到籃圈時(shí)，球反彈的方向是向下的，比不旋轉(zhuǎn)的球更容易落入球籃內(nèi)。

⑦ 自信心

投籃需要自信和良好的手感，所以在平時(shí)的練習(xí)中投籃練習(xí)是必不可少的，正確的投籃姿勢可以使你的命中率提高，只要有恒心，打鐵王也可以變成神射手。