羽毛球既需要足夠的耐力，也需要良好的爆發(fā)力。專業(yè)選手在基礎(chǔ)力量訓(xùn)練時(shí)，通常采用推杠鈴、啞鈴，負(fù)重深蹲以及跳繩、揮網(wǎng)球拍等方式鍛煉肩、肘、手腕、膝關(guān)節(jié)、腿等部位的力量，這些部位是長(zhǎng)期從事羽毛球運(yùn)動(dòng)的人較易出現(xiàn)傷病的地方。至于專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，主要包括步法和多球訓(xùn)練，為了加大運(yùn)動(dòng)量，在練習(xí)步法時(shí)往往會(huì)穿上沙衣，綁上沙帶。那么長(zhǎng)沙岳麓恒大少兒羽毛球培訓(xùn)班怎么收費(fèi)?

長(zhǎng)沙岳麓恒大少兒羽毛球培訓(xùn)班怎么收費(fèi)?

羽毛球培訓(xùn)班的收費(fèi)一般在200-300元每課時(shí)左右，根據(jù)地區(qū)不同收費(fèi)也會(huì)有所不同。羽毛球一對(duì)二培訓(xùn)一般在2000-3000元左右，一節(jié)課200-300元左右。

就兒童班而言一個(gè)學(xué)期大概是10-20天，正常情況下每周安排一次課程，每節(jié)課90分鐘，正常培訓(xùn)價(jià)格在2000元左右。

花香盛世羽毛球培訓(xùn)優(yōu)勢(shì)

實(shí)力教練幫隊(duì)教學(xué)

羽毛球菁英班的教練都經(jīng)過總部對(duì)教齡、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、運(yùn)動(dòng)員等級(jí)、資格證書等資質(zhì)的綜合評(píng)估考核。

入學(xué)測(cè)試奠定班級(jí)水準(zhǔn)

全能菁英班的學(xué)員必須通過入學(xué)技能測(cè)試,測(cè)試數(shù)據(jù)和結(jié)果將經(jīng)過教練、教學(xué)督導(dǎo)、總部教學(xué)中心的多重審核。全能菁英班也是為想解鎖更高羽毛球水平的學(xué)員打造的進(jìn)階課程。

師資力量強(qiáng)大

花香盛世教練團(tuán)隊(duì)，具備中國羽毛球協(xié)會(huì)青少兒運(yùn)動(dòng)等級(jí)評(píng)定考評(píng)員、社會(huì)體育指導(dǎo)員等資質(zhì)。每周至少一次接受花香盛世教練學(xué)院培訓(xùn)，持續(xù)學(xué)習(xí)教學(xué)技能、優(yōu)化教學(xué)方式、提升理論水平，多方位提高教學(xué)效率。

羽毛球比賽有哪些規(guī)則?

較基本的羽毛球規(guī)則，包括發(fā)球/擊球區(qū)域規(guī)則、接發(fā)球規(guī)則、記分與換邊規(guī)則，下面來介紹下這些規(guī)則。

一、發(fā)球/擊球區(qū)域：分為單打和雙打，兩者的區(qū)域不一樣，看下圖

二、接發(fā)球規(guī)則：

1. 無論單雙打，都需要按照發(fā)/接球(具體看后面的圖解)，發(fā)球員和接球員需要在規(guī)定區(qū)域，發(fā)球員發(fā)球時(shí)兩只腳都必須碰地，不可以踩線;

2. 發(fā)球時(shí)，球的位置要求低于發(fā)球員的腰部以及手腕，所以，你不能拋球直接“扣殺”;

3. 發(fā)球員只有一次發(fā)球機(jī)會(huì)，球碰到發(fā)球員的球拍或掉在地上即為發(fā)球結(jié)束(不過平時(shí)玩大家對(duì)新手都會(huì)比較照顧的);

4. 在雙打中，發(fā)球員與接球員的隊(duì)友所站位置不受限制，你們可以站在同一個(gè)側(cè)，也可以左右分開站在兩邊。

【雙打】

相比單打而言，雙打的規(guī)則復(fù)雜一些，不過也不難，可以用3句話總結(jié)：

a. 分?jǐn)?shù)為雙數(shù)時(shí)在右半場(chǎng)發(fā)球，分?jǐn)?shù)為單數(shù)時(shí)在左半場(chǎng)發(fā)球(跟單打一樣);

b. 贏球的一方作為下一回合的發(fā)球方;

c. 發(fā)球方得分時(shí)兩名隊(duì)員才交換位置，其他情況位置不變。

三、記分與換邊規(guī)則

【計(jì)分】

1. 一般按照按21分制計(jì)算，3局2勝定勝負(fù);

2. 贏得一球算1分，先得21分一方勝一局;

3. 若打到20平，連續(xù)得2分一方取勝;較多打至30分，先得30分一方勝;

4. 下一局由上一局獲勝一方發(fā)球開局。

【換邊】

1. 第一局比賽結(jié)束后，雙方;

2. 若第二局后比分為1：1，雙方換邊;

3. 第三局一方達(dá)到11分時(shí)，雙方換邊。