羽毛球步法由墊步。并步?？绮?。蹬步和跳步五種基本步法構(gòu)成，并由這五種基本步法組成向前、后、左、右的全方位步法，只有這些基本步法組合得合理和掌握得協(xié)調(diào)，才能有利于更快地達(dá)到擊球的方位及爭(zhēng)得主動(dòng)權(quán)。

無(wú)錫梁溪青少年羽毛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)地址在哪?哪家培訓(xùn)班靠譜?

學(xué)羽毛球小編推薦花香盛世體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，一直秉承著“用心教好每一個(gè)孩子”的原則，增加產(chǎn)品、教育和服務(wù)三線(xiàn)并進(jìn)，為孩子提供真正有價(jià)值的訓(xùn)練課程，從而實(shí)現(xiàn)讓孩子健康成長(zhǎng)。

花香盛世覆蓋全國(guó)18個(gè)城市，在籃球、足球、羽毛球等多個(gè)體育項(xiàng)目上有著的表現(xiàn)，為青少年體育學(xué)習(xí)制定了全新的課程標(biāo)準(zhǔn)，打造了更能激發(fā)參與興趣的訓(xùn)練模式。為孩子們提供訓(xùn)+練+賽的較佳體育學(xué)習(xí)時(shí)間方法，想了解具體地址，可以咨詢(xún)線(xiàn)上客服老師或者撥打全國(guó)咨詢(xún)熱線(xiàn)400-0929-858。

花香盛世教學(xué)優(yōu)勢(shì)：

1. 教學(xué)體系：課程以動(dòng)作發(fā)展為主，體能提升為輔，以“測(cè)—學(xué)—練—賽”的科學(xué)訓(xùn)練循環(huán)為基礎(chǔ)，幫助孩子抓住動(dòng)作發(fā)展的敏感期，不僅獲得健康的體魄，還能發(fā)展認(rèn)知、情感、社交、語(yǔ)言等綜合能力。

2. 學(xué)習(xí)方案：機(jī)構(gòu)打造有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼n程大綱和統(tǒng)一嚴(yán)格的課程標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)學(xué)員周期性測(cè)評(píng)制定個(gè)性化學(xué)習(xí)方案。

3. 教學(xué)課程：機(jī)構(gòu)依托青少年體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和扎實(shí)的體育理論水平，開(kāi)發(fā)符合青少年體育發(fā)展規(guī)律的針對(duì)性培訓(xùn)課程。

4. 教學(xué)服務(wù)：報(bào)班的學(xué)生需要通過(guò)8-10歲的入學(xué)技能測(cè)試，11歲以上的學(xué)生測(cè)試不同內(nèi)容的測(cè)試數(shù)據(jù)和結(jié)果將由教練、教學(xué)督導(dǎo)、大數(shù)據(jù)中心、總部教學(xué)中心四重審核。

羽毛球初學(xué)者基本動(dòng)作

1、握拍不是一成不變的，在實(shí)戰(zhàn)中為了更好地控制球的落點(diǎn)，應(yīng)視具體情況，因時(shí)因地地細(xì)微調(diào)整握拍。接發(fā)球時(shí)的動(dòng)作幅度要小，以手腕、小臂發(fā)力為主，帶動(dòng)肩部，要將球拍舉起，非持拍手也要高舉(便于上半身的穩(wěn)定與揮拍)，高手接球才不會(huì)被動(dòng)，左腳在前，右腳在后且腳后跟微微抬起。針對(duì)對(duì)手發(fā)平快球，己方要利用腰腹力量向后騰跳做殺球動(dòng)作;對(duì)手偷發(fā)高遠(yuǎn)球，己方迅速并步后退來(lái)做殺球動(dòng)作。

2、羽毛球的揮拍對(duì)速度要求高，對(duì)力量要求不是太高。比如練投擲和舉重項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員的手臂力量比羽毛球運(yùn)動(dòng)員的手臂力量要大得多，但如果要他們來(lái)和羽毛球運(yùn)動(dòng)員殺球的力量的話(huà)，就根本不行。原因就在于揮拍的速度，揮拍的速度越快，產(chǎn)生的力量就越大。有些羽毛球運(yùn)動(dòng)員身材單薄，但殺出的球勢(shì)大力沉，球速就像出膛的子彈一樣。

3、接發(fā)平高球、平快球，重心降低，小臂、手腕發(fā)力，避免大臂、肩部的大幅度轉(zhuǎn)動(dòng)，以殺球回?fù)?。在網(wǎng)前擊球時(shí)，保持在網(wǎng)前位置和高舉球拍。對(duì)手面對(duì)高質(zhì)量的網(wǎng)前擊球只有兩種擊球可能性。

4、步法：并步、交叉步(前交叉步，后交叉步)、墊步(一般用作調(diào)整步距)、蹬跨步。