羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)主要由上肢的基本手法和下肢的基本步法兩大部分組成。上肢的基本手法又由握拍、發(fā)球和擊球等三個(gè)技術(shù)部分組成，其中擊球包含高、吊、殺、放、搓、推、勾、撲、撥、接吊、接殺、平抽、平擋等技術(shù)；下肢的步法則包括基本站位、前場(chǎng)上網(wǎng)、中場(chǎng)左右和后場(chǎng)后退步法等。那么西安新城羽毛球培訓(xùn)班收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)高么?

西安新城羽毛球培訓(xùn)班收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)高么?

羽毛球培訓(xùn)班的收費(fèi)一般在200-300元每課時(shí)左右，根據(jù)地區(qū)不同收費(fèi)也會(huì)有所不同。羽毛球一對(duì)二培訓(xùn)一般在2000-3000元左右，一節(jié)課200-300元左右。

就兒童班而言一個(gè)學(xué)期大概是10-20天，正常情況下每周安排一次課程，每節(jié)課90分鐘，正常培訓(xùn)價(jià)格在2000元左右。

花香盛世羽毛球培訓(xùn)優(yōu)勢(shì)

實(shí)力教練幫隊(duì)教學(xué)

羽毛球菁英班的教練都經(jīng)過總部對(duì)教齡、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、運(yùn)動(dòng)員等級(jí)、資格證書等資質(zhì)的綜合評(píng)估考核。

入學(xué)測(cè)試奠定班級(jí)水準(zhǔn)

全能菁英班的學(xué)員必須通過入學(xué)技能測(cè)試,測(cè)試數(shù)據(jù)和結(jié)果將經(jīng)過教練、教學(xué)督導(dǎo)、總部教學(xué)中心的多重審核。全能菁英班也是為想解鎖更高羽毛球水平的學(xué)員打造的進(jìn)階課程。

師資力量強(qiáng)大

花香盛世教練團(tuán)隊(duì)，具備中國羽毛球協(xié)會(huì)青少兒運(yùn)動(dòng)等級(jí)評(píng)定考評(píng)員、社會(huì)體育指導(dǎo)員等資質(zhì)。每周至少一次接受花香盛世教練學(xué)院培訓(xùn)，持續(xù)學(xué)習(xí)教學(xué)技能、優(yōu)化教學(xué)方式、提升理論水平，多方位提高教學(xué)效率。

羽毛球發(fā)展耐力素質(zhì)的訓(xùn)練：

羽毛球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)決定了它所需要的耐力素質(zhì)主要是速度耐力，供能形式主要為無氧供能。其中非乳酸性無氧代謝供能占主要地位，并有適當(dāng)?shù)娜樗嵝杂醒豕┠堋?/p>

1.以提高非乳酸性無氧代謝能力為主的練習(xí)，采用較大強(qiáng)度工作持續(xù)時(shí)間為5—15秒：以提高乳酸性無氧代謝能力為主的練習(xí)，可采用較大強(qiáng)度的85%—90%工作持續(xù)時(shí)間為30—60秒。為提高有氧能力，可采用間歇訓(xùn)練法和重復(fù)訓(xùn)練法。練習(xí)可以是勻速的，也可以是變速的。

(1)中距離跑400米、800米;

(2)中長距離跑一1500米、3000米、5000米;

(3)定時(shí)跑一6分鐘跑，12分鐘跑;

(4)越野跑——距離可根據(jù)具體情況而定;

2.間歇性專項(xiàng)步法練習(xí)：

采用30秒—1分30秒/組，8—16組，，組間休息2分—3分;3分—30分/組，1—6組，中速，組間休息2分—3分。

3.多球練習(xí)：

采用單項(xiàng)和綜合技術(shù)一20+40+60個(gè)球/大組，20、40、60小組間休息15秒，。大組間間隔2分—3分。