羽毛球運動對運動者的身體條件沒有特殊要求，作為初學者，不用擔心自己不夠強壯，也不用擔心自己是否太胖，擁有運動員的體魄并不意味著很快就能學好羽毛球，羽毛球運動更需要的是技術(shù)和用力方法。羽毛球的美在于它允許不同水平和級別的人參與這項運動。

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學羽毛球小編推薦花香盛世體育培訓機構(gòu)，一直秉承著“用心教好每一個孩子”的原則，增加產(chǎn)品、教育和服務(wù)三線并進，為孩子提供真正有價值的訓練課程，從而實現(xiàn)讓孩子健康成長。

花香盛世覆蓋全國18個城市，在籃球、足球、羽毛球等多個體育項目上有著的表現(xiàn)，為青少年體育學習制定了全新的課程標準，打造了更能激發(fā)參與興趣的訓練模式。為孩子們提供訓+練+賽的較佳體育學習時間方法，想了解具體地址，可以咨詢線上客服老師或者撥打全國咨詢熱線400-0929-858。

花香盛世教學優(yōu)勢：

1. 教學體系：課程以動作發(fā)展為主，體能提升為輔，以“測—學—練—賽”的科學訓練循環(huán)為基礎(chǔ)，幫助孩子抓住動作發(fā)展的敏感期，不僅獲得健康的體魄，還能發(fā)展認知、情感、社交、語言等綜合能力。

2. 學習方案：機構(gòu)打造有嚴謹?shù)恼n程大綱和統(tǒng)一嚴格的課程標準，根據(jù)學員周期性測評制定個性化學習方案。

3. 教學課程：機構(gòu)依托青少年體育教學經(jīng)驗和扎實的體育理論水平，開發(fā)符合青少年體育發(fā)展規(guī)律的針對性培訓課程。

4. 教學服務(wù)：報班的學生需要通過8-10歲的入學技能測試，11歲以上的學生測試不同內(nèi)容的測試數(shù)據(jù)和結(jié)果將由教練、教學督導、大數(shù)據(jù)中心、總部教學中心四重審核。

羽毛球初學者基本動作

1、握拍不是一成不變的，在實戰(zhàn)中為了更好地控制球的落點，應(yīng)視具體情況，因時因地地細微調(diào)整握拍。接發(fā)球時的動作幅度要小，以手腕、小臂發(fā)力為主，帶動肩部，要將球拍舉起，非持拍手也要高舉(便于上半身的穩(wěn)定與揮拍)，高手接球才不會被動，左腳在前，右腳在后且腳后跟微微抬起。針對對手發(fā)平快球，己方要利用腰腹力量向后騰跳做殺球動作;對手偷發(fā)高遠球，己方迅速并步后退來做殺球動作。

2、羽毛球的揮拍對速度要求高，對力量要求不是太高。比如練投擲和舉重項目的運動員的手臂力量比羽毛球運動員的手臂力量要大得多，但如果要他們來和羽毛球運動員殺球的力量的話，就根本不行。原因就在于揮拍的速度，揮拍的速度越快，產(chǎn)生的力量就越大。有些羽毛球運動員身材單薄，但殺出的球勢大力沉，球速就像出膛的子彈一樣。

3、接發(fā)平高球、平快球，重心降低，小臂、手腕發(fā)力，避免大臂、肩部的大幅度轉(zhuǎn)動，以殺球回擊。在網(wǎng)前擊球時，保持在網(wǎng)前位置和高舉球拍。對手面對高質(zhì)量的網(wǎng)前擊球只有兩種擊球可能性。

4、步法：并步、交叉步(前交叉步，后交叉步)、墊步(一般用作調(diào)整步距)、蹬跨步。