記憶力不好是讓人很頭疼的事情，那么怎樣才可以快速提高記憶力呢?現(xiàn)在學生學業(yè)壓力大，有些學生背課文總感覺很吃力，有什么辦法可以改善的嗎?下面小編整理了一些關于提高記憶力的相關內(nèi)容，供大家參考，希望對大家有幫助。

怎么才能提高記憶力

首先記憶力差不一定就是營養(yǎng)沒跟上或者大腦反應慢，也有很大一部分原因可能是學生學習方法不對。如果沒有一個好的背書方法，一位死記硬背或者學習效率很低下，那么記不住知識點也是正常的，這時就需要學一些背書竅門，這才是解決問題的有效辦法。

背書時，要給自己限時，這樣能刺激神經(jīng)細胞，激發(fā)大腦潛能，提高記憶效果，達到最佳背書狀態(tài)。無論背什么，都要講究技巧，哪怕是一個單詞，也最好去做一些聯(lián)想，這樣記憶的印象會跟深刻，不容易忘記。背書過程雖然比較死板，但是加進自己的想象與設定的場景以后，就會有意思多了，很長時間都不會忘記背誦的內(nèi)容，記憶效果更好。

怎樣快速提高記憶力

第一、抽象記憶與形象記憶相結(jié)合。這一點有助于我們輕松記憶而不至于背得心煩意亂。在背歷史時，我們可以想象那些歷史故事把自己置身于一個歷史大環(huán)境。在這樣的環(huán)境下再來領悟其中的內(nèi)容和道理豈不更加簡單?背政治時，我們也可將社會事實、國際大事相聯(lián)系來背誦，理論聯(lián)系實際又有助于記牢。

第二，善于總結(jié)要點。面對一大堆文字材料，如果選擇一字不差地去死記，不僅花的時間長，而且容易遺忘。因此，我們應在理解的基礎上對記憶材料進行加工整理，刪繁就簡、分清層次、歸結(jié)要點。歸納后的知識變得有條有理、思路清晰，再集中精力去攻克要點，自然會使我們的記憶量大大減少。

第三、面對記憶內(nèi)容應先大后小，先背誦大的點，最后逐步深入到每個小點下的具體內(nèi)容。不僅能牢記內(nèi)容，而且使我們頭腦清晰掌握的知識有條有理，知識結(jié)構(gòu)，有了固定的框架，記住的知識就不容易遺忘了。

常吃五種食物 可以提高孩子的記憶力

1、卷心菜

卷心菜雖然是一種很不起眼的食物，但是卷心菜的營養(yǎng)價值是非常高的，含有多種維生素和微量元素，特別是維生素b含量是非常豐富的，這種營養(yǎng)成分能夠預防大的疲勞，可以讓大腦功能保持活力。

2、大豆

相信大家都知道，大豆是一種含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)成分的豆類食物，大豆還含有蛋黃素，每天適量的吃一些豆制品，可以增強人體的免疫功能，而且能夠增強智力和記憶力。

牛奶倒入杯中

3、牛奶

牛奶也含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以給大腦提供多種營養(yǎng)成分，特別是能夠補充氨基酸，可以讓大腦保持活力，可以增強大腦功能。

4、魚肉

魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸能夠分解膽固醇，有利于大腦的健康，可以保持大腦的正常運轉(zhuǎn)，常吃魚肉，可以讓孩子變得更加聰明。

5、蛋黃

蛋黃中含有豐富的蛋黃素和鈣質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是腦細胞所必需的，常吃蛋黃能夠增強大腦的活力，可以促進大腦功能，能夠增強記憶力和智力。