在生活中，有時(shí)候會(huì)感覺有些人反應(yīng)很遲鈍，和他交談了半天半天才能反應(yīng)過來，這到底是怎么回事?反應(yīng)遲鈍的人可以通過鍛煉提高反應(yīng)速度嗎?怎樣才能克服反應(yīng)慢的問題呢?下面隨小編一起來看看吧，希望這些內(nèi)容可以幫助到你。

克服反應(yīng)遲鈍的方法

玩益智小游戲

益智小游戲是一種很考大腦的游戲，它能夠有效地幫助反應(yīng)遲鈍的人提高大腦記憶力和反應(yīng)力。向大家推薦：大家來找茬、開心知識(shí)問答、魔術(shù)方塊等等。

多讀書、多看書

有句古話是這么說的“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚”?？梢姇闹匾裕?dāng)然也不要一味地讀書、看書，要看就看那些國(guó)內(nèi)外的經(jīng)典名著。

加強(qiáng)鍛煉

整天呆著什么事都不用做，或一直睡覺，那么時(shí)長(zhǎng)日久，人就會(huì)變得懶惰，而大腦由于長(zhǎng)時(shí)間不工作，反應(yīng)力也會(huì)隨之減弱。所以盡量不要睡到太晚，早上起來晨跑，有條件的話要經(jīng)常到健身房做運(yùn)動(dòng)。

多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物

許多朋友喜歡吃垃圾食品，對(duì)此本人強(qiáng)烈建議大家少吃，因?yàn)樵诶称分?，有些含量?huì)導(dǎo)致智力下降。竟然有些食物能讓智力下降，必然也有能提高智力的食物，如芝麻、核桃、花生、深海魚，這些都含有豐富的DHA和EPA，能幫助改善大腦記憶力，提升大腦反應(yīng)力。

多和別人打交道

提升大腦反應(yīng)力的一個(gè)重要渠道就是多和別人溝通，特別是跟大腦反應(yīng)快的人打交道。在談吐中我們能從中學(xué)習(xí)別人反應(yīng)快的一些方法以及平時(shí)的生活習(xí)慣，飲食狀況等等，然后取其精華，去其糟粕，借此再發(fā)揮到自己身上。

保持健康的心理狀態(tài)(即樂觀的態(tài)度)

有些朋友由于反應(yīng)力比較遲鈍，所以特別自卑，認(rèn)為自己就是笨，由此失去了信心，這種方式屬于消極的做法，我們應(yīng)該要對(duì)自己有自信，并在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、加強(qiáng)鍛煉等方式上來提升大腦反應(yīng)力。

注意事項(xiàng)：

反應(yīng)遲鈍的人千萬不要自卑內(nèi)向，因?yàn)槟阍绞亲员皟?nèi)向，就越不愿意去挑戰(zhàn)和訓(xùn)練，那樣只會(huì)陷入惡性循環(huán)。

訓(xùn)練不可急于求成，要給腦細(xì)胞一段緩沖和適應(yīng)的階段，一般以月份為衡量進(jìn)步的時(shí)間。