現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來(lái)越快，我們常常會(huì)從不同的方面產(chǎn)生壓力，比如生活、工作和家庭上，各種各樣的壓力困擾著我們，長(zhǎng)時(shí)間處在高壓下，很容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，精神崩潰，繼而引起心理或是精神上的疾病，雖然壓力比較大，但是我們要學(xué)會(huì)排壓，營(yíng)造一個(gè)良好的心態(tài)，只要這樣才能慢慢解除壓力。

適當(dāng)?shù)膬A訴

當(dāng)人有壓力的時(shí)候，很難專心做事，這樣只會(huì)讓自己的路更不順，需要盡快解決壓力山大。將自己的壓力講給身邊的朋友，心里就會(huì)舒服些了。如果你不喜歡這個(gè)方法，ok，我還有別的辦法。

各種宣泄

你可以摔東西，別摔太貴重的，心情好了之后容易添堵。。。還可以唱歌，喝酒，大哭，這些都可以，但請(qǐng)不要向身邊的人撒火，還有宣泄完了，趕緊投入到正常的生活軌道上。

養(yǎng)暖心狗狗

養(yǎng)一只暖心狗狗勝過(guò)一切啊，他們憨態(tài)可掬，可愛(ài)至極，看到他們壞心情都離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，跟他們一起玩十足的減壓至寶啊。

瘋狂吃吃吃，買買買

不高興就要吃，有壓力也要吃。不過(guò)適可而止哦，別把胃吃壞了。瘋狂購(gòu)物的話，也要適可而止，等清醒之后發(fā)現(xiàn)買了一些沒(méi)用的東西就得不償失了。

運(yùn)動(dòng)釋壓

帶著耳機(jī)慢跑，是最能脫離城市喧囂的，當(dāng)然不是讓你逃避了，放空自己，享受屬于自己的時(shí)光。